„Yoga ist die Weisheitslehre vom Weg zu sich selbst.
Der Weg ist Yoga. Das Mittel ist der Körper.”
Yogi Bhajan

Weiterführende Links zu Yoga, insbesondere zu Kundalini-Yoga und yogischer Numerologie

  Links und Inhalte Was ist Yoga? Definition von Yoga u. v. m.   http://ky-bayern.de/ Website von Kundalini-Yoga Bayern   http://www.kundalini-yoga-muenchen.de/ Website von Kundalini-Yoga München und Kundalini-Yoga Bayern   http://www.satyasingh.de     Yogazentrum Hoheluft in Hamburg Website Yogazentrum Hoheluft in Hamburg:  Online Yoga mit Satya; Zugang zum Yoga-Orakel; u. v. m.   http://www.3ho.de 3H Organisation […]

Impressionen Haltungsworkshop mit Guru Prem (2005) in Hamburg

Mantra „Re Man“

Ursprung und Wirkung des Mantra „Re Man“ Das Mantra wurde von Guru Gobind Singh gegeben worden und die Wirkung ist dass es einen wunderbaren, wunderbewirkenden Effekt auf Körper, Geist und Seele hat. Es kann einem körperlich, geistig und seelisch heilen und man dadurch auch ein Yogi werden bzw. sein.   Ausführung des Mantra „Re Man“ […]

Mantra „Pavan Pavan“

(Pran Bandha Mantra) Bedeutung vom Mantra „Pavan Pavan“ übersetzt von Sat Hari Singh: „Die Luft (Pavan), die Luft, die Luft, der Atem, als Trägerin des Prana (Par Para). Die Luft ist Guru (Pavan Guru) – wundervoll bist du Guru (Wahe Guru). Literaturhinweis: Sat Hari Singh, „Mantras im Kundalini Yoga in der Traditon von Yogi Bhajan“ […]

Mantra „Sat Nam“

(Sprache: Gurmukhi) und bedeutet: Sat = das Wahre Nam = die wahre Identität Hierzu gibt es eine Meditation für emotionale Ausgeglichenheit im Kundalini Yoga. (Quelle: „Das Kundalini Yoga Handbuch“, Satya Singh, 8. Auflage, 2001, S. 257 )

Mantra „Wahe Guru“

= Wahe Guru und bedeutet: Wa = wundervoll he = bis du gu = führst mich vom Dunkeln ru = zum Licht. und ist ein Mantra der Ekstase, wird auch als gur mantra bezeichnet und das Verweilen in Gott. Es ist der Grenzenlose Lehrer der Seele. (Quelle: „Das Kundalini Yoga Handbuch“, Satya Singh, 8. Auflage, […]

Grafische Darstellung der 3 Hauptlebenszyklen und deren Auswirkungen für jeden

Grafische Darstellung der Anhäufung der Lebenszyklen, durch die jeder Mensch hindurch gehen muss  

Kizhil-Synchronmassage

Behandlung mit einem warmen Kräuterbeutel (Kizhil) bei der Synchronmassage Im Rahmen der Kalari-Marma-Therapie wird bei dieser Behandlung warmen Kräuterbeutel (Kizhil) verwendet. Dieser wird u. a. bei einer Synchronmassage oder einer dynamische Tiefengewebsmassage mit passiver Dehnung angewandt. Dabei kann hier dann besonders auf Verspannungen und Blockaden im Bewegungsapparat, wie verhärtetes Gewebe und Faszien geschmeidig macht, so […]

Behandlungseinsatz von Kalari-Marma-Therapie

      Kalarie-Marma-Therapie kann u. a. für folgende Beschwerden und Bereiche eingesetzt werden: präventiv zur Gesundheitserhaltung, um Muskel- und Gelenksprobleme vorzubeugen im Wellnessbereich: zur einen Entspannung, und / oder  als Verjüngungskur bei folgenden Beschwerden angewandt: Lymphstauungen, Wassereinlagerungen oder Cellulite. Nackenverspannungen und steifem Nacken Schulter- und / oder Rückenschmerzen, Probleme an der Wirbelsäule sowie Bandscheibenvorfall […]

Kundalini-Yoga für Kinder und Jugendliche

Ablauf einer Kundalini-Yoga-Stunde Für Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren: Der Rahmen einer jeden Kinderyoga-Stunde für Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahre bildet meistens eine kreative Geschichte, in der alle körperlichen Aktivitäten der Kinder, sowohl die Yogaübungen als auch die Atemübungen (= Pranayama), Entspannungs- und Ruhezeiten als auch eine kurze Meditation […]

Ganzkörpermassage Uzichil

  ©2014-2024 by A. Kellermann – Wege zu sich selbst [WZSS] Anwendung der Ganzkörpermassage Uzichil Im Rahmen der Kalari-Marma-Therapie, wird auch eine Ganzkörpermassage, genannt Uzichil, angewandt. Dabei verwendet Gurukal Babu Payyani warmes hochwertiges Kräuteröl, das er individuell auf die zu behandelnde Person abstimmt. Das Kräuteröl wird auf den Körper aufgetragen und in langen, dynamischen Bewegungen […]

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jakobsen

Ursprung und Bedeutung von PMR: PMR ist ein aktives Entspannungsverfahren, das von Edmund Jacobson (1888 bis 1983) entwickelt wurde. Hier soll die gezielte Kontraktion von Muskeln wie das Halten einer Muskelanspannung, dann das anschließende langsame Lösen dieser sowie die damit verbundenen Muskelveränderungen bewusst wahrzunehmen und zu beobachten. Ziel bei PMR ist die psychophysiologischen Anspannungszustände selbst […]

Traditionelle Kalari-Marma-Therapie mit Gurukal Babu Payyani

Gurukal Babu Payyani, Meister seines Fachs, der traditionelle Kalari-Marma-Therapie aus Indien, Kerala, Kodancherry, stellt sich vor: Gurukal Babu Payyani, Meister seines Fachs, verwendet für die traditionelle Kalari Marma Therapie und Massage ausschließlich hochwertige, biologische Kräuteröle und Substanzen. Diese werden aus heimischen Pflanzen, nach original indischer Rezeptur,  individuell für die entsprechende Behandlung angepasst, in kleinen Mengen, […]

Test von TK: Was ist Ihr/Dein biologisches Alter?

Die Techniker Krankenkasse (TK) bietet einen guten Beitrag und Test vom 06.02.2023 zum Biologischen Alter, das hauptsächlich durch den Zustand der eigenen Gefäße bestimmt wird. (Zugriff am: 09.11.2023) Dieser Test zum Biologischen Alter ist hier unter dem Link aufzurufen: https://biologischesalter.tk.de/de/info/das-biologische-alter

Traumreise: Die Chakren und das Geschenk deines Lehrers (Satya Singh)

„Du spazierst durch eine graue, staubige Halbwüste. Kaum etwas, an dem das Auge hängen bleibt, nur karge, stachelige Pflanzen. Es ist stickig, staubig und heiß. Am Horizont ein Punkt, ein weit entfernter einsamer Berg. Du ahnst dort viele Farben und Lebendigkeit. In dem Moment, in dem Du dir des Berges bewusst wirst, weißt Du auch: […]

Body-Scan

Ursprung und Bedeutung des Body-Scan: Die Bedeutung des Body-Scan, der auch als Vipassana-Meditation bzw. Achtsamkeitsmeditation bekannt ist und deren Ursprung vor über 2500 Jahren in Indien liegt und sinngemäß bedeutet „Die Dinge so zu sehen wie sie sind“.   Der Body-Scan soll ein systematisches inneres Erspüren und Kennenlernen von Empfindungen im gesamten Körper ermöglichen und […]

Autogenes Training nach Schulz

Ursprung und Bedeutung vom Autogenen Training (AT) Beim Autogenen Training (AT) nach Prof. Johannes H. Schulz (1884–1970), Entwickler des Autogenen Trainings bezeichnete dies auch als „Yoga des Westens“. Es handelt sich hier um eine autosuggestive Entspannungsmethode, bei der eigene Körper und Geist sich hierbei selbst entspannen und regenerieren kann.   Autogenes Training kann das Konzentrationsvermögen, […]

Angebot der Techniker Krankenkasse (TK): „Body Scan“ Download Einführung und Anleitung

Die Techniker Krankenkasse (TK) bietet zum Body Scan 2 Versionen zum Download an, nämlich eine Einleitung zum Body Scan von 3:44 min. eine Anleitung zum Body Scan von 22:55 min und eine Anleitung zum Body Scan von 22:55 min mit Musik unterlegt. Quelle: Dipl.-Psych. Anne Frobeen Datum der Veröffentlichung: 16.02.2023 (Zugriff am: 09.11.2023) Beide Downloads […]

Besser, bewusster und entspannter leben mit 7mind-App

Mithilfe der 7mind-App (7mind GmbH, 2023) kann jeder Schritt für Schritt Meditation erlernen. Dadurch kann auch jeder zu mehr Achtsamkeit durch entsprechende Übungen, die angeleitet werden, für sich selbst kommen. weniger Stress und mehr Entspannung erzielen. die eigene Resilienz stärken. einen ruhigeren Schlaf erreichen. Auch gesetzliche Krankenkassen, u. a. Barmer Ersatzkasse (BEK) unterstützt die 7mind-App, […]